La Concejalía de Sanidad recuerda las medidas de carácter general en situaciones de altas temperaturas excesivas

Desde la Concejalía de Sanidad del Ayuntamiento de Bullas informan que el Plan para prevenir los efectos de las temperaturas ha comenzado a aplicarse desde el pasado 1 de junio, y que permanecerá activado hasta el próximo 15 de septiembre y, si es preciso, hasta un mes adicional.

Su objetivo es prevenir y reducir los efectos negativos que el calor puede tener sobre la salud de los ciudadanos, especialmente de los grupos de riesgo o más vulnerables, como ancianos, niños y enfermos crónicos, así como en las personas que trabajan o realizan esfuerzos al aire libre.

Así pues, a su vez teniendo en cuenta el umbral de las temperaturas máximas y mínimas para esta campaña 2015 que se sitúa en 34oC y 23 oC, respectivamente, para minimizar los daños que los ciudadanos pueden sufrir, a continuación la Concejalía, a través de dicho Plan promovido por el Ministerio de Sanidad, recuerda una serie de recomendaciones sanitarias:

Medidas preventivas de carácter general en situaciones de altas temperaturas excesivas:

Beba agua o líquidos con frecuencia, aunque no sienta sed y con independencia de la actividad física que realice.

Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, preste especial atención a bebés y niños pequeños, mayores y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación, como las patologías cardíacas.

Permanezca el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrésquese cada vez que lo necesite.

Procure reducir la actividad física y evitar practicar deportes al aire libre en las horas más calurosas (de 12.00 a 17.00).

Use ropa ligera, holgada y que deje transpirar.

Nunca deje a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a niños, ancianos o enfermos crónicos).

Consulte a su médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.

Mantenga sus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.

Haga comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).

No abuse de las bebidas con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar, ya que pueden hacer perder más líquido corporal.

Medidas de protección frente a efectos adversos de la exposición al sol:

Evitar la exposición solar en las horas centrales del día (de 12 a 17 horas).

Disminuir las partes del cuerpo expuestas directamente al sol. Las prendas ligeras, de tejido tupido y los pantalones largos bloquearán gran parte de la radiación solar. Se debe fomentar el uso de camisetas en lugar de blusas con tirantes y sin mangas.

Cubrir la cabeza con sombreros o gorras.

Utilizar gafas de sol homologadas que filtren, al menos, el 90% de la radiación ultravioleta (UV).

Utilizar productos de protección solar con un factor elevado y adecuados a la edad, tipo de piel y zona del cuerpo. Estos protectores deberán aplicarse, en cantidades generosas, 30 minutos antes de exponerse al sol y renovarse cada dos horas. Hay que ser cuidadoso en exposiciones sobre y en el agua, ya que la radiación puede penetrar hasta un metro en el agua clara.

Si se toma medicación, comprobar que ésta no aumenta la sensibilidad cutánea a la radiación ultravioleta.

No olvidar que el riesgo de quemaduras solares se incrementa con la altura (cada 300 metros, aumenta un 4% el poder de las radiaciones ultravioletas).

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